【城東区の整体】肩こりへのマッサージの効果は？ | 城東区の整体を受ける前に痛みの原因等をブログでご参照する事をおすすめいたします。

【城東区の整体】肩こりへのマッサージの効果について考えていきましょう！

１．肩こり原因は？

２．肩こりマッサージのメリット

３．肩こりマッサージのデメリット

 

１．肩こりの原因は？

先ず肩こりが起こる原因を知っておく事が

肩こりとサヨナラする上では重要です。

 

身体の中で何が起こっているのか

原因は様々有りますがその一部を書いておきます。

 

　①同じ姿勢でじっとしている事　

デスクワークを例として、

座りっぱなしで、頭の位置や肩を動かさずに

肘から先の手首や指先だけを動かしますよね！

　

筋肉は動かす事で筋肉の中の循環が上がります。

筋肉を動かさないと、筋肉の細胞が使った老廃物が溜まります。

その老廃物が、肩のこりや痛みを感じさせます。

血液の便秘みたいなものですね！

エネルギーがないと細胞は死んでいきます。

だからエネルギーが来る量に対して

排出される量が減ってしまうんですね！

 

　②肩の位置より前に出ている頭

世間で言う悪い姿勢ですね。

良い姿勢とは一般的に言われているものと

その人に合ったものが有りますが、

ここでは一般的な姿勢で考えましょう！

頭がきちんと身体の中心線上に在るのが重要です。

 

積み木をきれいに積み上げると、

まっすぐ積まれて倒れませんが

積み木がずれていくと

バランスが崩れ、倒れちゃいます。

倒れない様にするには、

何かで支えなければいけません！

 

積み木を『骨』として、

アンバランスで崩れそうな積み木を

支えているものそれが『筋肉』です。

 

肩より前に出た頭！

それを倒れないように、首肩の筋肉は

ずーっと働いてくれています。

 

頭の重さはおよそ体重の10％です。

50キロの人だと5キロになりますね。

 

5キロの買い物袋を一日中持ち続けて下さい。

夜には腕がパンパンでしょう！

それが首がずーっとしているのです！

 

そりゃ肩こりになりますよね。

 

２．肩こりマッサージのメリット

マッサージをする事で

①で書いた老廃物が流されます。

老廃物が流されることで

コリ感や痛みを出す物質がなくなり

きれいな血液が入りやすくなるので

一時的に楽になります。

②で書いた筋肉の一日の疲れも

マッサージにより循環をあげて楽にしてくれます。

苦手な方もいるでしょうが

気持ちが良いと感じる事で

脳にも良い作用がおきて

リラックスの神経の副交感神経が働き

ゆっくり身体が休まる状態が作れます。

 

脳科学では人に触られること（不快だとダメですが）

それは幸せホルモンがでてくるので

非常に良いとされてます。

家族のスキンシップなども同様です。

 

３．肩こりマッサージのデメリット

ではマッサージがなぜダメなのか

デメリットを見ていきましょう。

 

マッサージで流された老廃物も

次の日に、同じような身体の使い方をしていると

また溜まってしまいます。

これをずっと続けていくと

筋肉が動く事を忘れてしまいます。

そうなるとドンドンと固い筋肉になり

自分で老廃物を流す力は失われます

 

そして②で書いたような

疲れた筋肉を癒してあげると、どうなるか

 

筋肉は頭が前に倒れないように

支えてくれているのです。

功労者なのです。

肩こりが起こるからといって

悪者ではなく見方なのです。

 

そんな頭を支えてくれている筋肉を

休ませてしますと、

誰が頭を支えてくれますか？

支えがないバランスを崩した積み木は

倒れますよね。

 

そうなるとガチッと固めて

首を動かせないギックリ首です。

寝違いや筋違いみたいなものです。

 

それが症状として出ないのが

一番たちが悪い！

筋肉が働き続けるという事は

エネルギーを使い続けるので

勿体ない！と脳は感じます。

 

そうなるとどうするか

コラーゲンなど固い線維に置き換えたり

筋肉に対して垂直に線維を入れて

クロス状にしていきます（クロスファイバーリンク）

固める事でエネルギーが要らなくなるので

省エネですが、

筋肉は縮んだり伸びたり出来なくなります。

（怪我したり火傷した後の皮膚みたいに頑丈になります）

 

また、きついマッサージなどは

筋線維を傷つけてしまい、

それもまた固い線維に置き換えられます。

 

傷ついたり炎症が続くと

炎症大好きなカルシウムが

そこに沈着してしまい、

筋肉の伸び縮みの邪魔になったり

カルシウムにこすれて痛みがでたりします。

 

この様にマッサージにもメリットとデメリットがあります。

身体に良いと思ってケーキを食べる方は居ないと思います

でも美味しいから食べるんですよね！

マッサージも同じです。

気持ちが良いが、

上記のデメリットが有りますので

それを踏まえた上で

マッサージして貰って下さい。

 

【城東区の整体院】～骨休め～では

その様な理由もあり

マッサージなどはしておりません。

本来あるべき身体に戻し

普段何に気を付けて

日常生活を送れば良いのか

あなたの普段の癖を

探しながら一緒に改善していきましょう。

 

治すのはあなた自身の身体です。

僕たちは、

そのきっかけを作ってあげるお手伝いをするだけです。

 

今の不摂生はドンドン身体に溜まっていますよ。

齢を取っても快適な身体で居られるように

今から自分の身体に向き合って下さい！

 

あなたの身体のお手伝い承ります。ば～い